"dankbar verstehe ich
yoga
als eine lebenshaltung,
welche sich
stetig weiter entwickelt."
martina spalinger
,
yogalehrerin ych/eyu
seit über 20 jahren begleitet mich der yoga auf meinem lebensweg. als familienfrau und schulische heilpädagogin schenkt yoga mir kraft und ausgeglichenheit.
in meinen yoga-unterricht fliessen die wurzeln des yogas, wie die philosophie des yogasutras oder der hatha yoga pradipika, ein.
ethik (yama niyama)
es ist mir wichtig die essenz des zeitlosen yoga-weges vielen menschen zugänglich zu machen um ihnen ein werkzeug über den mattenrand hinaus mitzugeben, um täglich wiederkehrende momente des inneren friedens zu erfahren.
körper (asana)
in meinen kursen vermittle ich die anatomisch und geistige ausrichtung in den körperübungen (asanas), damit die wirksamkeit auf den ebenen körper, atem und geist vertieft werden kann. ein fortlaufendes praktizieren vermag fehlhaltungen im alltag zu korrigieren.
atem (pranayama)
die im kurs praktizierten atemübungen (pranayama) fördern eine vertiefte auseinandersetzung mit deiner vielschichtigkeit, vertiefen die wirkung der asanas und helfen das nervensystem nachhaltig zu stabilisieren und zu beruhigen.
geist (pratyahara, dharana, dhyana, samadhi)
ergänzt werden die yoga-stunden durch konzentrations-, entspannungs- und meditationsübungen.
mein yoga-weg
yoga-praktizierende seit dem jahr 2000
ausbildung an der lotos yoga basel
(inkl. schulmedizinische anatomie und pathologie im zusammenhang mit yoga mit abschluss und zertifikat)
yoga-lehrerin ych/eyu bei in oberwil zg
zen-praktizierende
weiterbildungen
yoga und zen
mbsr (stressreduktion durch achtsamkeit)
ayur yoga-therapie
hands on assists (taktile hilfestellungen im yoga-unterricht)
registriert beim qualitätslabel emfit und bei den meisten krankenkassen anerkannt.
